La cohérence cardiaque, c'est quoi?

C'est une méthode simple et très efficace pour préserver et améliorer sa santé, sans apport extérieur, simplement en apprenant à agir sur son système nerveux autonome de manière naturelle, sans mysticisme, ni théorie "New Age".

Que vient faire là le système nerveux autonome?

Le système nerveux autonome régule en "pilote automatique" nos fonctions physiologiques. Il réagit notamment aux agressions externes telles que le stress, la maladie, la pollution etc. Dynamiser son système nerveux autonome permet de garder ou de retrouver plus facilement la santé: cet effet est induit par la cohérence cardiaque.

À qui s'adresse la cohérence cardiaque?

À toutes les personnes soucieuses de préserver leurs santés physique et mentale ou de les améliorer. C'est une méthode simple qui permet des progrès rapides et tangibles pour la gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, pour retrouver un meilleur sommeil, pour diminuer les fringales et perdre les kilos émotionnels, pour maintenir à distance les émotions négatives, pour diminuer le risque cardiovasculaire, améliorer l'apprentissage et la prise de décision. Elle est donc utile aux hommes comme aux femmes, aux adultes comme aux enfants, aux étudiants, aux chefs d'entreprises, aux cadres, aux sportifs, aux malades choniques, aux voyageurs, aux convalescents et à tous ceux qui sont exposés aux désagréments de la vie moderne.

Quels sont les bénéfices de la cohérence cardiaque?

Immédiatement après la pratique :

• diminution du stress

J'ai lu un article sur la cohérence cardiaque, je ne pense pas avoir besoin de plus...

Certaines personnes peuvent arrêter de fumer spontanément, d'autres personnes demandent un encadrement, une méthode et des encouragements. Il en est de même avec la cohérence cardiaque. Plutôt qu'une pratique isolée avec un fort risque d'abandonner après quelques jours, je vous propose un apprentissage clair et motivant, ainsi qu'un suivi concret pour corriger vos exercices et procéder à des évaluations claires grâce au logiciel de cardiofeedback.

Comment savoir si ça fonctionne pour moi?

Les sensations de recentrage et de calme se font ressentir dès la fin de l'exercice et se prolongent quelques heures. Sur le moyen terme, grâce à une pratique assidue, il est facile de constater une amélioration de son sommeil, de sa digestion ou de son émotivité par exemple. Il est aussi possible de procéder à la mesure objective de vos progrès grâce au logiciel de cardiofeedback.

C'est quoi le cardiofeedback?

Le biofeedback consiste à effectuer le relevé d'une variable physiologique. En clair, si vous notez chaque semaine votre poids en descendant de votre balance, vous faites du biofeedback. Le cardiofeedback est le relevé, grâce à un logiciel spécialisé, de la variabilité de votre fréquence cardiaque ainsi que de la vitesse d'induction et de l'intensité de votre résonance cardiaque. Ces mesures et la comparaison de leurs évolutions au fil des séances permet une appréciation objective de votre pratique de la cohérence cardiaque et de vos progrès.

Puis-je apprendre depuis chez moi?

Oui, bien entendu. Si vous ne pouvez pas participer à un de mes ateliers ou si vous ne pouvez pas vous déplacer à mon bureau, il existe une formation en ligne qui vous permettra de tout savoir pour mettre en place une pratique bénéfique de la cohérence cardiaque. Suivez ce lien