La cohérence cardiaque est une alliée santé au quotidien.
Elle est utile pour la gestion du stress, des émotions et comme adjuvant puissant dans le traitement de nombreux problèmes physiques chroniques et aigus.
Ainsi, une large portion de la population est concernée par l'apprentissage de la cohérence cardiaque, par exemple les étudiants, les enseignants, les décideurs, les personnes en convalescence, les fumeurs, les grands voyageurs (jet-lag), les sportifs, ainsi que toutes les personnes confrontées au stress et aux désagréments de la vie moderne.


Les magazines résument trop souvent la cohérence cardiaque à une méthode de relaxation, mais il s'agit en fait d'une méthode de "bonne santé" qui offre des bénéfices bien au delà d'un simple "moment de détente".
Pour en tirer le maximum, il est à mes yeux essentiel de parfaitement comprendre les mécanismes mis en jeu pour rester motivé et assidu, et pour cela de pouvoir clairement évaluer vos progrès.
C'est pourquoi je vous propose plusieurs possibilités d'apprendre la cohérence cardiaque, ainsi que la possibilité de suivre et de développer votre pratique:
Pour en savoir plus, je vous propose:
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Le podcast de la RTS1 "La cohérence cardiaque pour les enfants atteints de maladies psychiques"
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L'article du quotidien l'Équipe "La cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être"
Vos questions à propos de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, c'est quoi?
C'est une méthode simple et très efficace pour préserver et améliorer sa santé, sans apport extérieur, simplement en apprenant à agir sur son système nerveux autonome de manière naturelle, sans mysticisme, ni théorie "New Age".
Que vient faire là le système nerveux autonome?
À qui s'adresse la cohérence cardiaque?
À toutes les personnes soucieuses de préserver leurs santés physique et mentale ou de les améliorer.
Quels sont les bénéfices de la cohérence cardiaque?
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diminution du stress
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baisse de la pression artérielle
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augmentation de l'attention et de la concentration
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recentrage émotionnel
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diminution de l'hypertension artérielle
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diminution du risque cardiovasculaire
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diminution de l'anxiété et de la dépression
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meilleure régulation du taux de sucre
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réduction du périmètre abdominal
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meilleure récupération à l'effort
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amélioration du sommeil
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amélioration de la concentration et de la mémorisation
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diminution des troubles de l'attention et de l'hyperactivité
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meilleure tolérance à la douleur
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amélioration de la maladie asthmatique
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impact sur la réduction de l'inflammation pathologique
J'ai lu un article sur la cohérence cardiaque, je ne pense pas avoir besoin de plus...
Comment savoir si ça fonctionne pour moi?
C'est quoi le cardiofeedback?
Puis-je apprendre depuis chez moi?
NB: La cohérence cardiaque est une approche complémentaire qui ne se substitue pas à la médecine classique.